我之前说过护眼台灯发光体的选择，但只选择发光体还是不够——再好的台灯，如果用法错误，依然有可能对眼睛造成伤害。今天我们就来说一说，台灯的正确用法。一、高度我们的目的是，既要看到从书本上反射到眼睛里的光，又要避免直接看到从灯具里直接发射出来的光。倘若台灯的高度太高，我们一侧脸就能看到灯具，效果就是这样的▼台灯太低也不行，一方面照射面积会随着距离的缩短而减小，过小的照射面积会导致光线分布不均匀（中心亮度太大）；另一方面，灯具有可能遮挡住我们的视线，影响灯具的正常使用。正确的做法，是让灯具的高度略低于眼睛——每个人的身高不同，台灯的具体高度要求也不同。所以建议大家购买可调节高度的灯具。二、方向台灯无论怎样放置，光线都是从某一个方向射过来，我们要做的，就是尽量让这种射出来的光线对眼睛的伤害更小一些。一般人都是用右手写字，这样我们的右方、右前方、右后方都会被手臂、手、笔挡住。如果把台灯放得比较靠右，势必会有阴影投到我们正在写的字上面。相反，如果把台灯放到左前方，光源从出发到落到纸上，整个路程就没有了障碍物。此时即使有阴影，也会投到还没有被读到的右侧的字上面，对眼睛的伤害更小——如果是左撇子，则要反过来放置。三、桌面桌面对眼睛的伤害同样不可小觑——我们前文就说到了，直视灯具会让人的眼睛承受很大压力，因为太亮了。可以反射出来的光并不代表绝对安全，这要看是被什么反射的。如果桌面的光滑度太高，反射到眼睛里的光线同样刺眼。如果你的桌子就是这样的，建议在上面铺一块桌布来缓解一下。四、环境读书时的亮度要求是500lx，但如果我们看书时四周都是黑漆漆的，只有书本上拥有500lx的亮度，对眼睛同样不好——再专注的人，也不可能一直盯着同一个地方看。如果书本与周边环境的亮度差距太大，会导致瞳孔频繁的收缩与放大，进而引起视疲劳。一般来说，书桌周边环境的亮度不宜低于300lx——如果实在没办法，可以选择把台灯调暗，或者把台灯拿远一点，缩小亮度差。","
台灯摆放首先要注意安全，台灯电源和扦头，要远离孩子。其次台灯距离书本的距离:40～50厘米，灯光以白炽灯暖色调光源为优。台灯放置的位置以正前方为主，或间隔一段时间，左右调整一下为好。经常检查视力，如双眼视力下降幅度不一样，要注意将台灯方向调整一下，防止出现双眼屈光参差。台灯的亮度以40w为主选，以照到书本上不刺眼，柔和看书不累，分辩容易。最好按时休息，经常去户外活动。","
一般买护眼灯的时候，包装中都有一个黑白格相间陀螺，在开着灯的护眼灯下转动陀螺，如果陀螺转动时能够看见一条银色的线，那么就是护眼的，反之就是不护眼的，另外，好的护眼灯包装内还应有一个测辐射的仪器，打开仪器靠近护眼灯，如果没有发出声音就是辐射合格品，反之就为不合格．护眼灯和白炽灯的共同点都是几乎没有频闪，因此对眼睛好。但白炽灯光效低，照度低，寿命短。一方面费电，一方面由于光线昏暗还是会对眼睛有影响。所以还是用护眼灯好理想的灯光照明儿童在过强、或过暗灯光下看书，都对眼睛不好。理想的照明应是这样的：（1）台灯位置儿童阅读写字时，台灯要在书桌的左前方，以免右手挡住光线。（2）台灯式样台灯样式最好选用光线不直接照射儿童眼睛，并且固定不动的。（3）台灯亮度台灯可使用40瓦的灯泡或20瓦的日光灯，以达到400～700勒克斯的照明度。（4）减少明暗差在儿童学习时不仅要开台灯，还要打开房间的灯，这样可以减少明暗差对眼睛的不良影响。（5）吊灯的方位与亮度我们一般居住房间的灯，大多数都是吊在天花板上，日常生活所需照明可用40瓦日光灯或60瓦灯泡，如果能使书桌的左前方有足够的光线，不用台灯也可以。（6）灯泡要及时更新台灯及房间的灯，要经常保持清洁，灯泡用的时间过久，或发生闪耀或照明降低时，必须及时更换，以保证足够的照度。儿童看书不宜使用日光灯
50元以下一般没有护眼的，即使是护眼灯，那只是打着这个口号而已，建议你去超市看看，只要选择你看上去灯光柔和的就ok
