跑步用腰包和臂包都是跑步装备之一，由于手机已经是我们跑步时必带物品，所以了为解放我们的双手，让跑步时挥臂更舒畅，更有利于我们跑步，腰包和臂包应运而生。总的来说我是偏好腰包的。臂包的三个小问题1. 一侧肩膀偏重所谓的臂包就是把手机放到一侧的臂膀上，挂到上面。一跑起步来，两侧肩上的重量不一致。当跑一些短距离（5公里及以下）时还好，稍微再长一点的距离，一边手臂就会明显觉得很累，很不协调。2. 拿取手机不方便在跑步的时候，偶尔也会接到电话，此时想从肩膀上把手机拿出来，很费劲。甚至会影响到跑步的体验。3. 容积有限我们现在出去跑步，不仅仅要拿手机，门钥匙，车钥匙等等也必不可少，这时臂包一个明显的劣势就出来了，放不下这些东西。但是腰包就能完美的解决。腰包腰包就可以很好的解决上面臂包的三个小问题，但是现在市场上腰包的种类也是各式各样，我们从哪些方面来选择呢？简单总结6个方面：1. 面料要轻薄；2. 背网要透气；3. 腰带要舒适；4. 拉链要耐用；5. 扣具要结实;6. 最后要有理想的储物空间，并且要配备耳机孔。综上所述，建议还是选择腰包吧，开启快乐跑步之旅。","
大家好，我是山水之墨白，一位跑者，为您答疑解惑是我最大的快乐。关于跑步时腰包好还是臂包好的问题，根据我的经历，我觉得还是腰包好。现如今，人们对自己身体特别重视，毕竟拥有一个健康的身体可以避免许多的烦恼。而经常进行体育运动，可以帮助我们打造一个健康完美的身体。跑步既方便又能使我们更快地看到锻炼效果。于是，许多人都选择了跑步这项古老的体育运动项目，来作为平时强身健体的主要方式。既然是出门跑步，就需要携带许多小物件。手机可以记录运动轨迹以及各项跑步数据，还要沿途拍照，也为了方便和别人联络，所以手机大部分人都会带在身上；钥匙也是要随身携带的。纸巾可以在需要方便时派上用场；创可贴可以在手指或腿部被划破时救急；塑料袋可以在下雨天把手机包起来防止被雨淋湿。这些需要随身携带的小物件确实是惹人烦恼。裤兜里是放不下了，看来只能用臂包或者腰包来装它们了。那么，臂包和腰包，到底选择哪个好呢？就说说我的经历吧。刚刚开始跑步，我用的是臂包。因为臂包看起来体积更小，绑在胳膊上就可以自由自在地跑起来了。可是用了一段时间以后，才发现其实臂包并不适合我。因为左胳膊绑了个臂包，造成了两边重量不一样。跑起来以后，一直在努力地控制平衡，会消耗过多的体能。不平衡还引起了轻微的跑姿变形，那一段时间腿部肌肉还出现了轻微拉伤的情况。而且跑步容易出汗。绑臂包那一块的皮肤湿了以后不透气，会出现红疹子，又痒又难受。如果绑松了又会磨皮肤，有时候还会转过来，总是去弄臂包实在影响跑步体验。如果来电话了或者微信响了，还要腾出一只手来努力去够臂包，既不方便又影响安全。所以，几个臂包都被我束之高阁了。后来，用了腰包就好多了。腰包直接扣在腰部，扣紧点不会松动，不影响散热，也基本上感觉不到重量。里面即使再装上能量胶，盐丸，士力架等也不会影响平衡，还能再装上一瓶水。跑的时候可以把口袋那一面转到后面去，这样就不会影响跑步了。想要取东西把腰包转回来，顺手拉开拉链就可以拿出来了，特别的方便。所以，后来我一直都用的腰包，至今已经换了好多个了。大家看我头像，那是18年还是菜鸟的我在仙马半程马拉松比赛中。腰间扎得就是腰包，当时里面就装了一瓶水，手机，盐丸，能量胶和纸巾。也没影响发挥，跑出了1小时33分钟。所以，就题主提出的问题，我的回答是:关于跑步时腰包好还是臂包好的问题，根据我的经历，我觉得还是腰包好。我是山水之墨白，希望我的回答能够帮助到您，谢谢！","
臂包肯定不好因为会滑下来魔术贴还会扎到皮肤但是手包不容易装大的东西装个手机有些沉影响跑步姿势也会限制腕部的血液流动腰包是一般会有用的但是腰包最大的问题是，容易进汗水，大量的汗水可以装很多东西其实大部分也不需要携带相对来说运动手表+腕包是最好的如果要装很多东西
在健身房用的话，运动臂套好。1在健身房使用首要的是安全，臂套在手臂上，在实现范围内，能确保安全。2臂套在器械和自由力量的锻炼过程中相对于腰包对动作的影响很小。3健身房运动剧烈，出汗会比较多，腰包绑在腰部，对排汗不利，也会影响到锻炼的状态。在户外用的话，腰包好。1户外运动，登山，自行车之类的运动携带手机的装备需要牢固一点，而腰包刚好能满足。2户外会频繁的使用手臂，或爬或者抓，臂套会阻碍频繁使用手臂，还有可能剐蹭，产生掉落的危险，而腰包就不存在，在主躯干，部位让使用者更灵活。
