多数情况下戴耳塞没有坏处，但是要注意选择符合人体工程学、质地柔软的耳塞。不合适的耳塞可以导致睡眠困难等障碍，而且也可以导致双耳外耳道的自洁能力下降，甚至有些尖锐的可以导致耳道损伤。耳塞毕竟属于异物，经常戴耳塞容易引起外耳道炎，因为耳塞与耳道摩擦容易导致耳朵皮肤的破损，还出现外耳道炎，比如耳朵疼痛，时间长容易导致耳道狭窄的风险。","
具体要看是什么耳塞，耳朵长期不透气对耳道是有一些影响的","
睡眠耳机可以~睡眠耳机有隔音的作用。轻声的音乐可以给人放松心情，更利于睡眠。要选一款比较不错的耳机，音质要好，也要戴起来舒适。这款巫MissZhou用起来不错，可以参考一下~
一，用隔音耳塞比隔音耳罩好，原因如下： 1，睡觉时使用隔音耳塞比耳罩好，因为佩戴耳罩只能采取仰睡睡姿，不能侧身，随意舒适度绝对没有耳塞好。但是耳塞的话也是需要选择慢回弹记忆棉材质的才行，这种材质的耳塞舒适度是最好的，睡觉佩戴使用异物感不强，所以建议选择零听抗噪卫士睡眠耳塞，舒适和隔音都可以给你好的体验。 2，在噪音大的地方使用隔音耳塞比耳罩好，因为优秀的隔音耳塞的隔音效果肯定要比隔音耳罩的好，如果是噪音特别大的地方，高分贝的工作环境的话，还是隔音耳塞隔音效果要好，建议选择海绵式耳塞，佩戴舒服，隔音效果25dB-40dB之间，但是不建议长期佩戴，那个对耳朵刺激很大，如果环境噪音在26bB左右的话，隔音耳罩合适，足能胜任了。二，使用隔音耳塞注意事项：插入耳塞的时候会导致中耳的气压上升，并推向耳鼓导致疼痛，这是因为耳塞插入过深。为了避免这个危险，请先将耳塞搓细并插入预好的理想位置，当耳塞完全膨胀后最好不再往里推。反之亦然，拔出耳塞时为了避免耳鼓受挤，应慢慢地将耳塞旋出而不是强拉出来。并且注意定期清洁耳朵及耳塞。
