您好，很高兴为您回答，先帮您搞清楚个概念纯麦片和混合麦片的区别纯麦片:无论是即食麦片还是煮食麦片都有原味纯麦片产品，区别在于即食麦片经过高温处理，已经是熟的，食用时只需要热水或者热牛奶冲调，或者加热3分钟就可以了，而煮食麦片是生麦片制成的，需要煮20～30分钟才可以食用。营养:由于在加工过程中没有过多的加工工艺，只是将燕麦压制成麦片，所以纯麦片最大限度地保留了麦片原有的各种营养成分，尤其是各种矿物质和维生素。即食麦片经过高温熟化加工，比煮食麦片损失少许维生素。原味麦片不含蔗糖和盐，不会增加额外的热量和负担，因此，原味麦片才是最适合减肥MM的。混合麦片:比如您说的坚果麦片，随着人们对麦片口味的追求，市场上也出现了越来越多的果味混合麦片产品，这类产品通常是在熟麦片中加入坚果和水果干，使用牛奶或水冲泡就可以食用了。由于它的口味更加丰富，口感也更好，这类产品受到了年轻人的追捧。营养：大多数混合麦片都是把燕麦进行深加工后重新压成麦片，有些还混合了其他谷物，例如玉米或大麦。为了追求口感的酥脆，很多果味混合麦片都经过了膨化处理，或添加一些添加剂。在对燕麦进行深加工的过程中，除了熟化过程会让维生素有所流失外，其他加工过程也会让燕麦中的矿物质和其他营养成分有所损失。不过好在这类产品添加了坚果和水果干，让营养更加全面，口味也更加丰富。混合麦片是添加奶精和香精的，含糖量也高，只能算是饮料，虽然添加了多重维生素，但是实际并不如纯麦片的营养好，另外就是，奶精是含有反式脂肪酸的添加剂，长期服用对身体不宜，而且更谈不上减肥餐以上希望对您有帮助","
对一个想满足口腹之欲，又想要减肥的朋友来说燕麦片简直不二之选吃能吃的心安理得关于吃水果燕麦到底能不能减肥答案是——能！但前提是未经深加工，无糖、无添加而市场上即食的水果燕麦基本上都是经过深加工的即便如此，各个品牌的工艺、营养价值、热量还是有较大的差异不少商家虽然打着“燕麦”的名义营造健康低卡的错觉实则越来越趋向于零食化热量也高得惊人对一个想满足口腹之欲，又想要减肥的朋友来说燕麦片简直不二之选吃能吃的心安理得关于吃水果燕麦到底能不能减肥答案是——能！但前提是未经深加工，无糖、无添加而市场上即食的水果燕麦基本上都是经过深加工的即便如此，各个品牌的工艺、营养价值、热量还是有较大的差异不少商家虽然打着“燕麦”的名义营造健康低卡的错觉实则越来越趋向于零食化热量也高得惊人主要看哪个牌子的不同品牌热量都不一样","
原料：西麦即食燕麦片150克、各种坚果果仁、各种水果粒（家中只有香蕉和李子）、各种干果粒（我用了红枣和葡萄干）各适量调料：调和油50克，白砂糖50克，酸奶适量方法/步骤把调和油、白砂糖放入一个大碗中，搅拌均匀后，倒入燕麦片拌匀。把搅拌均匀的燕麦片倒入铺了锡纸的烤盘中，120度烤15——20分钟，烤至表面金黄、口感酥脆即可。把红枣去核切成小粒，各种坚果果仁切成小粒，生的果仁需要放入烤箱烤酥（我用了开心果、核桃仁和葵花籽仁，开心果是熟的，直接切成小粒即可，核桃仁、葵花籽仁放入烤盘中130度烤5分钟左右即可）。接下来，拿一个玻璃杯，先放入一些烤好的麦片、再放入红枣粒和葡萄干。放入水果粒，倒入一些酸奶。 撒上一层坚果果仁碎。然后再放一层麦片、干果粒、水果粒、酸奶、坚果果仁碎，一杯健康营养的“帕菲”就做好了。 注意事项1、麦片和坚果碎可以多做一些，放入保鲜盒中，一周内吃完即可。2、家中没有烤箱的话，也可用炒锅把坚果和麦片炒熟（炒坚果时小火干炒，不放油；炒麦片也用小火，先放油、再放麦片，最后放糖）。3、水果和坚果粒不必拘泥，家里有什么，自己喜欢什么就可以放什么。4、“帕菲”做好之后，要尽快吃完，方能保持酥香的口感。
1.桂格 桂格创建于1877年,是全球比较出名的食品公司。2.西麦 西麦创建于1994年,是国内规模较大的燕麦食品生产基地。3.雀巢 雀巢创建于1867年瑞士,是婴儿麦片产品起家,全球比较成功的食品企业。4.家乐氏 家乐氏创建于1906年,一直致力于营养谷物类早餐的研发。5.维多麦 维多麦创建于1932年英国,全球领先谷物类食品品牌。
