觉的不是。人的主食能有什么吃？不就是米和面吗？多半还是吃面，偶尔吃米不觉什么，连着吃米会醋心的，禺不舒服，特别是男性，觉的米和面的.营养也差不离，胖主要还是吃的多，不爰运动造成的。学会养生才能健康。","
说到魔芋，可能我们听到最多的是魔芋粉是减肥热门食品，受到很多减肥人群的追捧，但实际上，魔芋本身没有减肥的作用，只是因为饱腹感强，让你少吃点别的东西，从而控制热量达到减肥的目的。除了增强饱腹感，魔芋还有一些你可能不知道好处。便秘人群的最佳选择。魔芋中得可溶性膳食纤维，可以缓解便秘，调节肠道菌群，同时由于吸收性强，有利于吸附肠道内的废物或重金属，更好的随粪便排出。魔芋中的膳食纤维含量稳居食物榜首，每100g魔芋中，就有70多克的膳食纤维。对于中国膳食推荐每日摄入量25～30g，一餐魔芋妥妥的就能满足。高血脂、高血糖人群宜食1、这归功于魔芋中的葡糖苷聚糖，它可以抑制小肠对于胆固醇和脂肪分解物的吸收，达到调节甘油三酯和胆固醇的效果，起到预防动脉硬化的作用。2、对于糖尿病患者，适量的食用魔芋对于抑制餐后血糖有促进作用，因为丰富的可溶性膳食纤维，低脂，低热量的结构，可以减轻胰岛素负担。食用禁忌：切勿生食，最好加热煮透后食用，做法多样，根据自身喜欢选择。减肥人群若是购买的魔芋粉，避免一次性吃太多，5～10g就好，可代替部分食物，过多摄入由于魔芋粘性较强，容易引起腹胀，甚至食管或肠道梗阻。用心科普，用心码字，希望对您有所帮助。","
菜系及功效：精品主食 便秘食谱 营养不良食谱 高脂血症食谱 动脉硬化食谱 工艺：煮魔芋面的制作材料：主料：魔芋350克辅料：鸡胸脯肉100克,胡萝卜50克,黄瓜50克调料：料酒15克,花生油20克,酱油5克,白砂糖3克,盐3克,香油5克,姜5克,青葱5克：1. 魔芋氽汤坛觯美渌菀幌拢〕隽じ杀赣茫br />2. 鸡肉煮焖撼伤孔矗』乒稀⒔兴浚br />3. 油锅烧热炒味精、姜丝、葱丝，加入两碗水和匀后放味料，煮开后熄火；4. 魔芋盛碗中，肉丝、黄瓜丝、胡萝卜丝排放魔芋四周，将汤汁淋上即可。
材料主料：魔芋面条150g、泡菜50g、肉丝50g、黑木耳30g、鸡蛋1个、瑶柱10颗；辅料：油适量、盐适量、生粉适量、生抽适量、胡椒适量、香菜适量泡菜魔芋面1将少许盐, 白胡椒，料酒，生粉加入肉丝内搅拌均匀， 腌制十分钟；请点击输入图片描述2将鸡蛋加少许盐打散备用；请点击输入图片描述3在锅中烧些水， 加入干瑶柱煮开；请点击输入图片描述4水烧开后加入切好的泡菜煮开；请点击输入图片描述5泡菜稍煮后分别加入黑木耳和魔芋面条；请点击输入图片描述6煮开后加入腌制好的肉丝，煮上三到五分钟；请点击输入图片描述7待最后开后加入打散的鸡蛋，请点击输入图片描述8顺便加入盐， 白胡椒等调料， 汤开后就可以关火了。请点击输入图片描述小贴士1 家中如果有高汤可以直接用来煮，没有的话就像我一样用干瑶柱或者虾仁放几粒，不仅可以增加鲜味，还可以加强营养，平常家里可以备一点； 如果没有，也可以不放，泡菜的香味也很浓； 2 出锅前可以放点油， 不过既然要瘦身， 就免了吧， 一样的美味。本回答由网友推荐
