取决于两个方面，第一是量，第二是否是纯燕麦。第一个量，这个好解释，如果短时间内大量燕麦这样的碳水化合物摄入，是会导致血糖升高的第二是否是纯燕麦，有些燕麦产品中添加了大量的糖分或者其他添加剂，这个就一定谨慎食用。可以看配料表，如果配料表上只有燕麦，那么就可以放心食用。","
不会，燕麦片是膳食纤维，长期吃有助于减肥","
燕麦片卷饼 材料：香蕉1根、燕麦片1/2杯、红枣干5个、杏仁粉1大匙、面粉2大匙、盐少许 做法：1、将燕麦片、杏仁粉、面粉、盐均匀混合后，加入香蕉和1/2杯水搅拌均匀。 2、在烤盘或煎锅中倒入直径约7~8公分大小的面糊，两面都需煎烤。要特别留意翻面时，如果有一面没煎熟，形状就很容易变形。 3、将去籽的红枣干平铺在饼皮中间卷起来。 4、洒上杏仁粉。 也可以用无花果干代替红枣干。黄金麦片虾 燕麦片是一种低糖、低热量、高营养的健康食品，常食有预防冠心病、高血压、糖尿病、脂肪肝的作用。与炸虾、黄油炒成菜后，炸虾外酥里嫩，燕麦片不仅黄油味浓，还香脆甜美，诱得人食欲大增。 材料：鲜基围虾(335克)、燕麦片(1杯)、生粉(3汤匙)、玉米粉(3汤匙) 调料：黄油(2汤匙)、油(1碗) 做法： 1、鲜虾剪去虾须和尖刺，在虾背处横划一刀，挑去虾肠，洗净沥干水。 2、取一空盘，加入3汤匙生粉和3汤匙玉米粉拌匀；给每只鲜虾均匀地裹上一层粉，轻抖去多余的粉，置入盘中。 3、烧热1碗油，插入竹筷待其四周冒细泡，分批放入鲜虾炸至金黄色。 4、捞起炸好的鲜虾，用厨房纸吸干虾身上的余油。 5、烧热2汤匙黄油，改小火后，倒入炸虾拌炒均匀。 6、倒入燕麦片与炸虾一同炒匀，便可上碟。 贴士： 1、应选择无甜味的纯燕麦片为佳，不宜选普通麦片，因为纯燕麦片是用燕麦粒轧制而成，呈扁平状，直径相当于黄豆粒，形状完整，它的营养价值比普通麦片高很多。 2、给鲜虾切双飞片，是在虾背处横切一刀，别切断；此法可使虾容易炸匀炸透，拌炒时也容易吸入味。 3、建议用黄油来炒燕麦片和炸虾，可让两者带有香浓的黄油味，吃多还不容易腻，而用牛油来炒虽然很香口，但较前者油腻一点。 4、用黄油来炒菜火候不宜过高，黄油遇到高温容易变黑，会使成菜发苦难吃。 5、想让炸虾有芝士味，可以在生粉和玉米粉里，添入少许芝士粉，由于芝士粉热量高，多吃易胖，因此建议少放为佳。
1、草莓苗牛奶燕麦粥：在即食燕麦片中添加开水。冲进100ml新鲜牛奶（热冷可依据本人爱好决策），调成牛奶燕麦粥。添加新鲜草莓苗就可以服用。依据本人不一样爱好，还可在上面附盖一层乳酪、纯蜂蜜或糖桨。草莓苗牛奶燕麦片口味与众不同，味儿甘甜，很受小孩子热烈欢迎。2、黄菊花燕麦粥：取黄菊花5-10克，添加开水冲调。添加即食燕麦片50克，拌匀称就可以。依据本人不一样爱好，添加纯蜂蜜或糖桨粥色鲜艳淡黄，味道芳香。黄菊花具备散风寒风热、清热去火，祛毒等作用，常常服食可避免 风热感冒，头痛眩晕，目赤肿痛降血压等。space早餐燕麦片的做法大全3、苞米燕麦粥：玉米面粉用凉水调为稀玉米糊。将燕麦仁去残渣清洗，放进锅内，放水适当煮至熟而盛开。将调好的玉米糊渐渐地倒进煮开的燕麦仁锅内，用勺不断搅拌，烧滚后改成文火稍煮，就可以起锅。最终盛上一碗就可以。4、牛奶燕麦饮：在锅子中添加一杯（约120ml）水和20克燕麦粉，烧开。打进一个鸡蛋，并将生鸡蛋绞碎，待生鸡蛋煮开后熄火。（可添加少量糖调料）冲进100ml新鲜牛奶（热冷可依据本人爱好决策），就可以食用。space早餐燕麦片的做法大全5、燕麦片五香饼500克燕麦片粒放进炒锅炒成香熟，磨成细粉，放到盆里，撒食盐、鸡精、五香粉翻拌，用开水合成面糊，切割成一小块，制成饼形。把炒菜锅烧开后刷上食用油，放进饼形，烙熟就可以。燕麦片五香饼，除开减肥瘦身作用外，还能滋补肝脾、降血糖降血脂。
